Mẹ bầu có nhất thiết phải sử dụng Vitamin Tổng hợp không?
Mang bầu là quãng thời gian khó khăn của phụ nữ không chỉ có sự thay đổi về nội tiết tố, thói quen ăn uống cho tới thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng bị ảnh hưởng không ít. Bên cạnh những khó khăn đó mẹ cũng cần phải hết sức chú ý tới chế độ dinh dưỡng nhằm đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi ngoài các bữa ăn hằng ngày ngày nay xu hướng sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu đang được nhiều người áp dụng. Vậy việc uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu có thực sự cần thiết hay không ?
Vitamin cho mẹ bầu
Một nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng chưa thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi do đó có tới 80% mẹ khi đi khám được các bác sỹ cho lời khuyên sử dụng kèm theo các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu ngay từ lần khám đầu tiên thông thường là Săt, Canxi, vitamin cho bà bầu Nature Made, Vitamin tổng hợp Pregnacare Max., Vitamin cho bà bầu Blackmores ...
Không chỉ được khuyên dùng khi mang thai mà ngay từ khi có quyết định sinh con mẹ đã nên sử dụng các loại vitamin tổng hợp này. Chỉ với 1 viên mỗi ngày cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho bé và mẹ và thông thường các đối tượng thường được khuyên sử dụng gồm có
- Người ăn chay, ăn kiêng.
- Người bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó.
- Người hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác.
- Người có bệnh lý về máu.
- Người có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
- Người có bệnh lý tiêu hóa.
- Sinh đôi
Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu
Tham khảo thêm Vitamin tổng hợp Pregnacare Max vitamin được khuyên dùng cho mẹ bầu đang được ưa chuộng hiện nay
Với cac thành phần và hàm lượng các chất ở mức độ cân bằng đủ dùng cho cả mẹ và bé các loại vitamin tổng hợp được nghiên cứu bao gồm có các thành phần như Folic, Sắt, Omega – 3, Canxi và Vitamin D. ..
- Acid Folic
Acid Folic là chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi có tác dụng giảm tới 70% nguy cơ tổn thương ốn thần kinh cùng một số dị tật bẩm sinh thường thấy như sứt môi, hở hàm ếch.... bên cạnh đó acid folic còn có tác dụng giảm nguy cơ tiền sản giật ở mẹ mang thai
Hằng ngày cơ thể mẹ cần tối thiểu là 400-600 mg acid folic tuy nhiên ngoài việc bổ sung acid folic từ cac loại vitamin cho bà bầu mẹ cũng cần bổ sung thêm các chất xơ và uống nhiều nước hơn bình thường để hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn phòng tránh hiện tượng táo bón ở mẹ bầu
- Sắt
Vốn là thành phần chính của Hemoglobin , là một loại protein cung cấp oxy nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể giúp cho thai nhi có thể lưu thông oxy và thải ra CO2.Sắt còn có vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của thai nhi đồng thời có tác dụng giảm cảm giác mệt mỏi ở mẹ bầu và trong giai đoạn nghén tăng cường hệ miễn dịch ở mẹ bầu
Mỗi ngày cơ thể mẹ cần 30mg sắt từ các nguồn khác nhau trong đó phổ biến hiện nay chính là trong các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu. Đồng thời để hỗ trợ cho việc hấp thụ sắt được tốt nhất mẹ cũng cần bổ sung chế độ ăn uống khoa học từ các loại thicjt cá cũng như vitamin C trong chế độ ăn uống mỗi ngày
- Omega 3 (DHA/EPA)
Omega 3 gồm 2 loại acid béo là DHA và EFA, cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các tế bào “thông minh”, võng mạc có thành phần chính là DHA. Còn EPA đóng vài trò trong việc tăng khả năng vận chuyển DHA qua nhau thai vào thai nhi, cũng như dẫn truyền thần kinh. Tỷ lệ vàng cho DHA/EPA trong Vitamin bà bầu là 4/1 để bổ sung cho phụ nữ có thai & cho con bú. Omega -3 còn giúp thai nhi tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làn da cho mẹ.
500mg Omega 3 là con số mẹ cần bổ sung mỗi ngày từ nhiều nguồn mà phổ biến là từ mọt số thực phẩm như hạt hạnh nhân , óc chó, hạt điều...
- Canxi
Mỗi ngày cơ thể mẹ cần từ 800-1500mg Canxi mỗi ngày đảm bảo sự phát triển của hệ xương, răng và thần kinh của thai nhi. Bên cạnh đó Canxi còn có tác dụng giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu. Trong một số loại vitamin cho mẹ bầu với 1 viêm mỗi ngày chỉ chứa khoảng 100-200mg do đó mẹ cần bổ sung thêm Cani từ nhiều nguồn như gạo, ngũ cốc, chế phẩm từ sữa...
- Vitamin D
Đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hàm lượng Canxi và Photpho trong cơt hể giúp hấp thụ Canxi tốt hơn hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và chậm phát triển ở thai nhi
Mỗi ngày phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 200IU – 500IU Vitamin D (Vitamin D3), phần còn lại phụ thuộc vào việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời từ mẹ bầu.
Được sản xuất dựa trên nhu cầu về dinh dưỡng cũng như nhu cầu phát triển của thai nhi các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu đều được bổ sung đầy đủ dưỡng chất trên thậm chí còn thêm một số thành phần khác như Mg, Kẽm, Iot , vitamin và khaongs chất.... Trong việc sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu cần tuân thủ đúng các hướng dẫn khi sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất
Mẹ có thể tham khảo một số thương hiêu vitamin tổng hợp cho mẹ bầu hiện nay có thể kể tới là : Vitamin tổng hợp Pregnacare Max , Vitamin cho bà bầu Blackmores,Vitamin bà bầu Pregnacare Max,,vitamin tổng hợp cho bà bầu elevit,Vitamin cho bà bầu Nature Made
Các loai thuốc bổ mẹ bầu ưu chuộng hiện nay gồm Elevit, Blackmores Pregnancy Gold, Obimin, Obimin, Nature Made Prenatal Multi + DHA, … tại hệ thống cửa hàng mẹ và bé TutiCare Xem chi tiết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét